na stránkách Mgr. Ivony Pobežalové, certifikované lektorky pilates, jógy, gravid jógy a Mohendžodára.

"Miluji zdravý pohyb a mé poslání je předávat toto nadšení dál!"

Nevíte, jak mé hodiny vypadají? Tak mrkněte na toto VIDEO :o) a přijďte si zacvičit na lekce jógy nebo pilates. Můžete se kdykoli přidat!  Každá lekce je jiná, nové téma, nové cviky/pozice... Těším se na vás!

5.9.2017
Podzimní kurzy 2017 a NOVINKY! Veškerý přehled lekcí a novinek naleznete zde.
Pojeďte se mnou v červnu 2018 na dovolenou! Jóga mezi slunečnicemi - retreat v Andaluzii!  Sunflower retreat in Andalusia. 

...

7.4.2017
Nestíháte mé pravidelné lekce? Dopřejte si VÍKEND NEJEN S JÓGOU! 2 dny jógy, pilates, tance, masáží, procházek v nádherné krajině nedaleko Blaníku. Program. Rozmazlovací procedury. Přihlášky: 605 432 591 nebo ivona@pilates-power-joga.cz. Těším se na vás! :o)

8.8.2016
Po dovolené, intenzivních školeních a studiu v oblasti zdravého pohybu se na vás moc těším! Srpnové pilates/jóga/relax party u bazénu a pravidelné lekce od 12. září - rozpis.

19.2.2016
Aktuální rozvrhy na jaro 2016 ZDE. Akce Pojďme rozvášnit Benešov aneb taneční maraton s Mary byla již 2x fantastická a ihned obsazená, další termín 6.3.2016. Tématická setkání s jógou a zdravým vařením u Štěpánky jsou i v roce 2016 ihned plná, další termíny 10.3., 28.4. a 12.5. Více v e-mailech. Vynikající pražský lektor jógy přijel 13.2.2016 do Mrače! Více zde.

12.8.2015
Díky za milá nejen jógová setkání u nás na zahradě 3. a 10.8., za skvělou akci Jóga mezi květy v Botanické zahradě! (25.7. - jóga, pilates, Mohendžodáro, zdravá strava se Štěpánkou Fedošovou) a milou Letní jógu se zdravou večeří od Štěpánky :o) (24.8.).

3.6.2015
Zvu vás na velmi praktickou besedu o 1. pomoci nejen pro děti s profesionálním záchranářem. 17.6.2015 od 15:30 do 17:00 v MŠ MiniSvět Mrač. Závazné přihlášky prosím na ivona@pilates-power-joga.cz. Těším se! Předchozí beseda na téma "Rozumná detoxikace, která funguje" se skvělou výživovou poradkyní, Štěpánkou Fedoš-Pflegerovou měla veliký úspěch (více informací zde), plánuji na podzim další setkání (možná i přímo u vaření!). 

9.2.2015
II. ročník akce "Víkend nejen s jógou"! Pro veliký zájem letos opět víkend plný cvičení, meditací, jízdy na lodi nebo na koni, masáže, BIO TOUCH, esenciální olejíčky ... 29.-31.5.2015. Poslední volná místa! Více zde. 

22.10.2014
Maminky, trápí vás postava po porodu? I mé bříško po 2. porodu nevypadalo zrovna lákavě :-(. Ale všechno jde zlepšit! Více zde :o)

4.6.2014
Cvičení v létě? Příští týden proběhnou závěrečné lekce, 12.6. se rozloučíme závěrečnou meditací, 17.6. na Mohendžodáro setkání. Každý z vás dostane speciální dárek :-), abyste mohli v létě cvičit i beze mě. V červenci nebudou žádné lekce, v srpnu jen několik jóga/pilates party u bazénu apod. :-) Pravidelné kurzy začnou znovu od 1/2 září. Krásné léto!

23.4.2014
Od května nás čekají letní kurzy! Budeme hubnout, tvarovat, usmívat se i relaxovat :-). Naučím vás krátkou sestavu pilates na domácí cvičení/k moři... a na lekcích jógy pozdrav slunci variantu B. Těším se na vás! Více zde.

17.4.2014
Nechala jsem se umluvit :-) a od 12.5. do 16.6. povedu "Jarní kurz pilates a jógy" v Centru Spirála v Týnci n. Sázavou! Vždy v Po 10:30-11:30. Více informací zde. Již nyní jen 2 poslední volná místa!

10.4.2014
Potřebujete si odpočinout a vypnout? Zažít něco naprosto odlišného? Láká vás "opravdová" meditace, ale nikdy jste na ni neměli čas nebo nevěděli, jak na to? Po úspěšné "Aprílové meditaci" vás zvu na další 2 společné meditace: 29.4. a 12.6. Více zde. Hezký článek o meditování v Aj. POZOR - 29.4. obsazeno, poslední volná místa na červnový termín! 

5.3.2014
Vynikající příležitost vyzkoušet skvělé lektory opravdu z celého světa: Prague Spirit Festival  20.-23.3.2014 a česko-slovenské jógové mistry pak na akci Reebok Yoga Sensation 25.5.2014.

1.3.2014
Jarní kurzy (březen - duben) začínají! Opět stejné termíny. Seznámíme se s čakrami, speciální sestavy k jednotlivým čakrám a především k celkové detoxikaci těla po zimě. Těším se na vás! Prodloužený víkend nejen s jógou (30.5.-1.6.2014). Krásná příroda, jóga, pilates, relaxace, meditace... OBSAZENO!

28.1.2014
"Jógu fakt nikdy!" Taky jsem kdysi říkala a přitom nikdy nezkusila ... Pak jsem vyzkoušela ... a nakonec se stala i lektorkou! Všichni, kdo se bojí, jsou příjemně překvapeni! Bude se vám "klepat" celé tělo, objevíte svaly, o kterých jste netušili a zjistíte, že relaxace je návyková :-). Jóga může být klidná, ale i dynamická, může být jakákoli! Nehodnoťte předem, ale vyzkoušejte! Těším se na vás! Přehled kurzů zde.

7.1.2014
Zimní kurzy (leden-únor 2014): Po 8:00-9:00 - "Jóga pro radost", Út 18:00-19:00 - "Freestyle jóga" (jóga bez hranic, dynamická, spontánní), St 8:00-9:00 - "Probuzení s pilates". Všechny tyto hodiny vedu v Mrači v místní krásné školce. Přihlášky prosím posílejte na ivona@pilates-power-joga.cz. Více zde. Těším se na vás!!!

6.11.2013
Nemáte čas nebo nechcete jezdit na veřejné lekce? Co říkáte na jógu nebo pilates komfortně přímo u vás v práci? 30 nebo 50 min včetně relaxace. Individuální nebo skupinové lekce v Čj i Aj. Více na www.businessjoga.cz :-)

22.9.2013
Od října hodiny "pilates s přidanou hodnotou" :-) v Zajíčkovi! Opět se vracím k předcvičování bohatší o mnoho zkušeností nejen s pilates a jógou... Kurs 10ti lekcí (7.10.-9.12.2013). Těším se na vás! Přihlášky na ipobezalova@pilates-power-joga.cz. OBSAZENO...

2.3.2013
Budu opět předcvičovat? :o) Pokud ano, těště se: absolvovala jsem 2 ročníky Mohendžodára - tantra jógy pro ženy, získala titul Master instruktor Power Jógy, zúčastnila se seminářů Powerjóga -inspirace (léto, podzim, zima, jaro - speciální sestavy, stravování, očista, rovnováha energií...), tančím salsu, zouk... Aktuality můžete sledovat i na facebooku.

14.5.2012
27.-29.4. jsem absolvovala kurz Master instruktor power jógy s Vaškem Krejčíkem a spol. a včera jsem se vrátila z pětidenního školení Mohendžodára, tantra jógy pro ženy. Nádherný zážitek!

16.2.2012
Inspirace ... Prožívám zajímavé životní období, kdy mnoho věcí nemůžu a naopak mnohé nové objevuji ... Největší inspirací pro mě jsou: ajurvédská lékařka Martina Zisková, nejen Feng Shui poradkyně Kamila Pazderníková, jóga, meditace a především rodina... Díky!

24.1.2011
Norinka je na světě! 20.1.2011 se nám narodila krásná a zdravá holčička Norinka - 3050g, 48 cm. Díky józe a pilates jsem poslouchala své tělo a porod byl nádherně přirozený, miminko je klidné a všichni jsme moc šťastní :-)

1.12.2010
POZOR: Dnes byli v Mateřské školce MiniSvět vylosováni 3 výherci předvánoční soutěže: BioAbecedář Hanky Zemanové získá Hana Skládalová, bedýnku plnou zdravé zeleniny a ovoce ze Světa bedýnek dostanou Jana Neumannová a Anastasia Klásková. Gratuluji! Informace o soutěži zde!  

4.11.2010
Od září tématické hodiny power jógy ve školce v Mrači! Článek k 1. lekci: "Historie, přínosy a styly jógy". 2. lekce: "Dech - energie, imunita, boj proti stresu". 3. lekce:"Ásany (pozice) a jejich vliv na zdraví a psychiku". 4."Relaxace, meditace a domácí praktikování". 5."Co jsou čakry, bandhy apod.? Zdroje pro další informace". 6."Jóga, po které zkrásníte". 7. "Jóga pro sportovce". 8. "Jóga a hubnutí". 9. "Jóga a hledání sebe sama". 10."Jóga a sex"

18.8.2010
Těhulky pozor! Od 8. září vedu kurs gravid jógy v Clubu vodních dětí v Kamenici/Ládví. Speciální pozice na odstranění těhotenských obtíží (bolest zad, hlavy, stres, únava apod.), protažení, posílení těla, uvolnění...Nenechám vás v tom - sama jsem na začátku 5. měsíce :o) více. Odborný článek o józe v těhotenství si přečtěte např.na www.jogapoint.cz

1.6.2010
Originál pilates sestava pro vaše domácí cvičení zde. Malá pilates sestava. Pouze pro pokročilé, kteří se mnou cvičí v kursech!

22.2.2010
Pod novým názvem "Jóga dnes" poprvé vychází magazín Vaška Krejčíka - přečtěte si více zde.

Autorky fotografií  - (1, 2, 3, 4): Zuzana Zonová, (7): Renáta Hrušková