na stránkách Ivony Pobežalové, certifikované lektorky pilates, power jógy a gravid jógy.


1.10.2011
CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ MAMINKY I ŽENY PO PORODU! Každý čtvrtek od 17:00 do 18:00 v krásném prostředí mateřské školky Minisvět v Mrači vás čeká těhotenská jóga, pilates i relaxace. Od 3.11. POZASTAVENO - více informací zde.

1.9.2011
Téměř po roce (v listopadu 2010 jsem nastoupila na 2. mateřskou dovolenou) se vracím zpět k předcvičování!  Jelikož mám i po 2. porodu rozestup břišní stěny (jsem v péči mnoha odborníků - od fyzioterapie až po reiki a ajurvédu), začínám pozvolna - cvičením pro těhotné maminky a ženy po porodu. Doufám, že brzy budu opět vést i "klasické" hodiny pilates a jógy!

24.1.2011
Norinka je na světě! 20.1.2011 se nám narodila krásná a zdravá holčička Norinka - 3050g, 48 cm. Díky józe a pilates jsem poslouchala své tělo a porod byl nádherně přirozený, miminko je klidné a všichni jsme moc šťastní :-)

1.12.2010
POZOR: Dnes byli v Mateřské školce MiniSvět vylosováni 3 výherci předvánoční soutěže: BioAbecedář Hanky Zemanové získá Hana Skládalová, bedýnku plnou zdravé zeleniny a ovoce ze Světa bedýnek dostanou Jana Neumannová a Anastasia Klásková. Gratuluji! Informace o soutěži zde!  

4.11.2010
Od září tématické hodiny power jógy ve školce v Mrači! Článek k 1. lekci: "Historie, přínosy a styly jógy". 2. lekce: "Dech - energie, imunita, boj proti stresu". 3. lekce:"Ásany (pozice) a jejich vliv na zdraví a psychiku". 4."Relaxace, meditace a domácí praktikování". 5."Co jsou čakry, bandhy apod.? Zdroje pro další informace". 6."Jóga, po které zkrásníte". 7. "Jóga pro sportovce". 8. "Jóga a hubnutí". 9. "Jóga a hledání sebe sama". 10."Jóga a sex"

26.8.2010
Kromě zdravého pohybu jsem propadla i zdravé stravě :-), a tak tu mám tip pro vás: "bio bedýnky (článek)". Odkazy na dodavatele zde

18.8.2010
Těhulky pozor! Od 8. září vedu kurs gravid jógy v Clubu vodních dětí v Kamenici/Ládví. Speciální pozice na odstranění těhotenských obtíží (bolest zad, hlavy, stres, únava apod.), protažení, posílení těla, uvolnění...Nenechám vás v tom - sama jsem na začátku 5. měsíce :o) více. Odborný článek o józe v těhotenství si přečtěte např.na www.jogapoint.cz

1.6.2010
Originál pilates sestava pro vaše domácí cvičení zde. Malá pilates sestava. Pouze pro pokročilé, kteří se mnou cvičí v kursech!

22.2.2010
Pod novým názvem "Jóga dnes" poprvé vychází magazín Vaška Krejčíka - přečtěte si více


Autorka fotografií (1, 4, 5): Renáta Hrušková www.hexenpo.cz