"Miluji zdravý pohyb a mé poslání je předávat toto nadšení dál!"
Mgr. Ivona Pobežalová
+420 605 432 591
  ivona@pilates-power-joga.cz

NOVINKY

 obrazek

Pohlazení pro tělo i duši - YogaArt.cz

Souhrn toho nejlepšího z mé více než 12ti leté praxe! Nechala jsem se inspirovat obrazy Jitky Němečkové (www.obrazyduse.com) a natočila seriál "Pohlazení pro tělo i duši". Deset cca 15ti minutových videí, ve kterých si nejen zdravě zacvičíte, ale naučíte se i principy správného držení těla, dechu, jak snadno relaxovat i meditovat a jak načerpat energii a pracovat s ní.  Můžete se těšit např. na Ticho, Energii, Rovnováhu, Dotek, Vášeň i Moudrost .. Vhodné pro začátečníky i pro pokročilé. Více na www.YogaArt.cz. Moc se na Vás těší Ivona a Jitka
 obrazek

On-line lekce

S ohledem na aktuální situaci pro vás od doby uzavření fitness studií natáčím videa a "potkáváme se" i na on-line lekcích. Info posílám pravidelně e-mailem. Nově měsíční online kurzy plné inspirace nejen o zdravém pohybu! Pokud se k vám emaily nedostávají, prosím kontaktujte mě co nejdříve na ivona@pilates-power-joga.cz nebo 605 432 591, děkuji! Ivča
 obrazek

Víkend nejen s jógou!

Již několik let pro vás připravuji oblíbené víkendy nejen s jógou. 9.-11.10.2020 se opět chystáme na krásný statek ve Středních Čechách. Čeká vás mnoho překvapení a novinek, ale zároveň zachováme i to, co se vám nejvíc líbí :o)  Jóga, pilates, masáže, procházky kouzelnou přírodou, lahodná zdravá strava, společné tvoření i zpívání, nádherné šaty od Martha Dance ... Více informací: ivona@pilates-power-joga.cz  
 

 

 obrazek

Kurzovné jako dárek?

Pokud váháte, co si přát jako dárek, ráda připravím poukazy na jakékoli kurzy. Krásné dny, Ivona
 obrazek

Běh pro radost - Cchi running

Pro všechny, kdo rádi běhají (nebo vždycky toužili začít, jen nenašli odvahu).
 Naučím vás:
- zdravou přípravu na běh i následné protažení
- jak běhat uvolněně a radostně, jak předejít zraněním a bolesti (záda, kolena atd…)
Vycházím z principů zdravého postavení těla, dechu i tzv. CCHI RUNNING.
Potkáváme se vždy v pátek v 8:00 před MŠ Minisvět Mrač. Na sebe pohodlné oblečení, boty na běh, případně lahev s vodou.
Nejde o výkony, ale dobrý pocit!!!
Těším se na vás! :o)     Ivča   
 obrazek

Diastáza - rozestup břišní stěny

Nejsem lékař ani fyzioterapeut, jen žena, která 3x zažila diastázu. Navštívila jsem snad všechny vyhlášené odborníky v ČR (od Vojenské nemocnice až po Dr. Hnízdila) a posbírala zkušenosti i ze zahraničí.
Za svůj současný stav vděčím geniálnímu Danovi Mullerovi z IQ pohybového centra, pomohla mi i Iva Fiškandlová (obě dvě se v IQ dlouhodobě vzděláváme) a samozřejmě téměř každodenní cvičení, vizualizace, meditace ...
Každý jsme unikátní, potřebujeme individuální přístup. Důležitá je souhra těla i mysli/duše.
Ráda předám své zkušenosti, poradím s nastavením těla, správným dechem, vysvětlím vám, proč jsou některé cviky škodlivé a jaké naopak pomáhají. Pravidelně se setkáváme i v rámci speciální skupiny. Prosím kontaktujte mě na ivona@pilates-power-joga.cz nebo na 605 432 591. 
 obrazek

Letní zahradní jóga

V létě cvičíme každý čtvrtek od 18 do 19 u nás na zahradě! V případě deště se cvičí v MŠ MiniSvět Mrač. Napište prosím SMS/email, kdo se chystá.
Po cvičení plavčo v bazénu, povídání u vínka a dalších dobrot :o) Těším se!
 obrazek

Jóga (a jízda na koni) mezi slunečnicemi

Retreat v Andaluzii 2.-8. června 2018!

Šest nocí v krásném ekologickém jógovém centru v andaluzském podhůří. 
Plná penze - lahodné a energii dodávající vegetariánské snídaně, obědy a večeře. Bazén se slanou vodou. Šest lekcí jógy v originálních jógových sálech (Aj/Čj). Individuální přístup profesionální a zkušené lektorky. 
Naučili jsme se, jak zdravě dýchat, ulevit od stresu a získat více energie. Správné nastavení v pozicích, abychom neublížili svým kloubům atd. Umění lehkosti a úsměvu v jakémkoli pohybu.  Absolvovali jsme čtyři vyjížďky na koních (každá na cca 1 - 2,5 hodiny) s kvetoucími vlčími máky i slunečnicemi všude kolem nás! Pro pokročilé byly vyjížďky i klusem a cvalem s výhledem na hory. Pro začátečníky – správný přístup a zacházení s koňmi, vyjížďky krokem. 3 lekce pilates (posilování hlubokého svalstva - prevence bolesti zad, štíhlá zpevněná postava). Podnikli jsme několik krásných výletů do malebných bílých vesniček v horách i na nádherné andaluzské pláže. 
Už teď se těšíme na retreaty, Ivona a Conny

© pilates-power-joga.cz 2021 | realizace 3Nicom