"Miluji zdravý pohyb a mé poslání je předávat toto nadšení dál!"
Mgr. Ivona Pobežalová
+420 605 432 591
  ivona@pilates-power-joga.cz

Jóga


Jóga Každý může cvičit. Mladý člověk může cvičit. Starý člověk může cvičit. Člověk, který nemá sílu, může cvičit. Jedině líní lidé, ti cvičit nemohou.
(Šarath Rangaswamy, mistr aštangajógy)





 

Jaké jsou mé lekce jógy?

Kolik je lektorů jógy, tolik je i stylů ... Pro mě je zásadní zdravý pohyb. Správná technika přirozeného dýchání, nastavení těla, stejně tak jako dávné morální principy jógy - neubližování, pravdivost, nehrabivost, studium (včetně sebe sama) ...
Nejsem fanatik či snílek, ale matka dvou dětí a jógu předávám tak, aby bylo uchopitelná a použitelná pro kohokoli z vás. Příjemně si zacvičíte, posílíte a protáhnete svaly, o kterých jste možná dosud ani netušili. Poznáte se mnou různé přístupy ke cvičení jógy, vyzkoušíte si např. vinyasa jógu - plynutí pozic v rytmu dechu (příjemné a velmi intenzivní) nebo styl hatha jógy, kdy v pozicích zůstáváme delší dobu a poté vnímáme jejich přínos. V zimních měsících se mnou můžete prožít velmi léčivou a meditativní yin jógu. Skvělý vliv na zdraví i psychiku má i hormonální jóga pro ženy. 
Součástí každé lekce je i závěrečná relaxace, kdy vás učím, jak vypnout mysl a načerpat nové síly. Snažím se o individuální a přátelský přístup.

Mým cílem je vést vás tak, abychom společně cvičili ještě minimálně 50 let! :o)

 

Proč cvičit jógu?

Jóga je vynikající sama o sobě nebo jako kompenzační cvičení ke všem různým sportům - běhu, cyklistice, golfu, jízdě na koni, tanci atd. Je to úžasný způsob, jak se protáhnout  a posílit svaly u sedavého zaměstnání.  Vaše svaly budou dlouhé a štíhlé, metabolismus se postupně upraví a zharmonizuje. Pravděpodobně zhubnete a svoji váhu si udržíte. Jóga vás obrátí na cestu k sobě - budete nejen vůči sobě vnímavější, dokážete více naslouchat signálům těla, své intuici. Zvýší se vaše imunita i odolnost vůči stresu. Možná díky józe získáte i novou inspiraci, lepší výkonnost v práci, odvahu k životním změnám. Jóga je nádherná celoživotní cesta ...

 

Má cesta ke cvičení jógy

Nikdy neříkejte nikdy ... Kdysi jsem závodně krasobrusila, jezdila na koni, běhala, chodila na kick box, porážela kluky v triatlonu a nad jógou ohrnovala nos - moc pomalý a nudný pohyb. Vlna popularity power jógy mi ale nedala a já byla z lekcí mile překvapená! V těhotenství jsem chodila na gravid jógu a i když jsem se zpočátku trápila pomalým tempem, s rostoucím bříškem jsem si lekce víc a víc užívala. Po porodu jsem nedokázala "jen" tak zůstat na mateřské a neodolala jsem nabídce majitelky fitness centra, abych si sama udělala trenérské zkoušky. První školení jógy, pilates, první veřejné lekce ...

Nastoupila jsem na cestu, která je krásná tím, že nikdy nekončí a vede mě k čím dál tím větší pokoře a úžasu z lidského těla. Neustále se vzdělávám u tuzemských i zahraničních lektorů v oblastech jógy, pilates, fyzioterapie, relaxačních metod atd. Studuji nádherné odborné knihy, hltám články z celého světa a inspiruji se u lektorů, ze kterých cítím lásku k pohybu a respekt k anatomii a jedinečnosti každého z nás. Absolvovala jsem školení gravid jógy, power jógy, fasciální yin jógy, hormonální jógy, tantra jógy (Mohendžodáro), taneční jógy, výcvik pro osobní trenéry, semináře relaxace (např. i s Dr. Nešporem), pět let jsem pravidelně dojížděla na kurzy do meditačního centra, absolvovala kurz reiki a šambaly, mnoho seminářů z oblasti zdravého dechu, držení těla, práce s chodidly, přirozený běh ... Neustále pracuji sama se svým tělem - vnímám, naslouchám. A každý z mých studentů je obrovským zdrojem inspirace!
© pilates-power-joga.cz 2018 | realizace 3Nicom