Power jóga

Díky power józe jsem objevila další krásné tajemství života...


Původ

Power jóga z klasické jógy používá pozice, které klade dynamicky za sebou, ale není tolik přísná v pravidlech a filosofii. Byla vyvinuta z "klasické" (obvykle je takto označována jóga, vycházející z principů Patandžaliho, 2-3. stl. př.n.l.) asthanga jógy v 80. letech minulého století.  Američanem Berylem Benderem Birchem na začátku 90. let minulého století. Za zakladatele a propagátory power jógy se nejčastěji uvádějí Bryan Kest, Baron Baptiste a Beryl Bender Birchová.


Principy

Power jóga je intenzivní cvičení, které posiluje i protahuje celé tělo, odbourává stres a napětí a usiluje o harmonii těla i mysli. Stejně jako v pilates se pracuje s centrem těla, posilují se svaly pánevního dna, hluboké břišní i zádové svaly. Dech v power józe iniciuje pohyb, využívá se tzv. plný jógový dech (břišní, mezižeberní a podkličkový), nádech i výdech je veden nosem. Hodina je složena ze zahřátí, protažení, nácviku plného jógového dechu, pozic ve stoje, sedě i v leže a závěrečné relaxace.


Co cvičením power jógy získáte?

Posílíte, protáhnete a vytvarujete vaše tělo. Uvolní se vám záda. Budete příjemně naladěni, pocítíte příliv energie. Poznáte zajímavé a netušené tajemství života... Jóga je cestou k porozumění sobě i druhým, k získání rovnováhy...


Pro koho je power jóga vhodná?

Power joga je určena zdravým lidem libovolného věku i kondice.  Pro těhotné ženy je určena gravid jóga.